Colección
Durante años he acompañado a personas que sufren o que están en un momento vital complicado y de mucha confusión. Me decidí a meterme en el proyecto de escribir cuatro libros sobre salud mental, porque entiendo que conectar con las emociones es básico en nuestro desarrollo personal.
Son cuatro libros, pero con un mismo propósito: alcanzar más conciencia, menos culpa y más comprensión de uno mismo.
· El primero, Funambulista emocional, se centra en la regulación emocional.
· El segundo, Homo Sentiens, aborda la ansiedad y la desconexión emocional contemporánea.
· Los siguientes tratarán los apegos y las adicciones, pilares clave en la comprensión del malestar psicológico y las formas disfuncionales le lidiar con él.
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Nombre del proyecto
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FUNAMBULISTA EMOCIONAL: Una guía para regular tus emociones
Os presento mi primer libro
¿Sientes que las emociones te desbordan y no sabes controlarlas?
A lo largo de la vida te irán aconteciendo situaciones que harán que sientas que te tambaleas o que pierdes el equilibrio. Todo es cambiante, tú y el entorno que te rodea, por lo que es importante que cuentes con buenos sistemas de procesamiento de la información y estrategias de autorregulación que te permitan ser lo más flexible posible.
Funambulista Emociona es un libro que tiene como objetivo ayudarte a entender mejor cómo funciona tu cuerpo y tu cerebro en el complejo mundo de las emociones, aceptando que no existe la salud mental ni física absoluta.
Como psicóloga e investigadora pretendo mostrarte a lo largo de estas páginas, que es posible que te conozcas mejor y puedas desarrollar recursos que favorezcan que te sientas con más paz mental y armonía.
Es una guía práctica, basada en años de trabajo terapéutico y en la curiosidad por investigar, para mejorar la regulación emocional.
Presentación en el Ateneo de Sevilla
09/10/2025
Podéis ver la presentación completa en el siguiente enlace
Podcast generado con inteligencia artificial, a partir de un capítulo de mi libro Funambulista Emocional: una guía práctica para regular las emociones.
Es el capítulo 7 del libro, titulado "La malentendida fuerza de voluntad" y se añadió en las siguientes revisiones del libro, por lo que los primeros en comprarlo no lo tienen.
Aquí os dejo de qué va ese capítulo.
Espero que os guste!
Isabel R.
Entrevista realizada por @helenacarranco_ en el Laboratorio que nos ofrece la Universidad de Sevilla en el edificio Antonio de Ulloa (CRAI) @unisevilla
Homo Sentiens:
reconectar con las emociones en tiempos de ansiedad
Os presento mi nuevo libro
El libro Homo Sentiens explora la ansiedad como una respuesta biológica y evolutiva que, aunque diseñada para la supervivencia, impacta la calidad de vida actual. La autora clasifica la inseguridad en tres dimensiones: vital, dubitativa y personal, analizando cómo el cerebro procesa estas alertas mediante mecanismos como la intercepción y la fase REM del sueño. A través de un enfoque práctico, la obra propone reconectar con el cuerpo para transformar la autoconciencia en una herramienta de regulación emocional frente al perfeccionismo y el miedo. El texto defiende que la verdadera salud mental surge al transitar del control ilusorio a una presencia compasiva que integra mente, organismo y vínculos afectivos. Finalmente, ofrece un decálogo de ejercicios diseñados para entrenar al sistema nervioso y habitar las emociones sin ser dominados por ellas.
Presentación Facultad Psicología US
JUEVES 15/10/2026
Homo Sentiens salió de las páginas del libro para convertirse en conversación, encuentro y emoción compartida.
Presentarlo en el Salón de Actos de la Facultad de Psicología de Sevilla tuvo para mí un significado muy especial. Allí pude hablar de ansiedad, de cuerpo, de consciencia, de miedo, de control… pero, sobre todo, de algo que atraviesa todo el libro: la necesidad de volver a sentir para poder comprendernos.
Vivimos en una época que nos invita constantemente a pensar más, controlar más y producir más. Homo Sentiens propone justamente otro camino: escuchar el cuerpo, entender nuestras emociones y aprender a sostener la incertidumbre sin vivir permanentemente en estado de alerta.
Hemos avanzado mucho en aprender a identificar y validar las emociones, pero quizá no tanto en aprender a permanecer dentro de ellas cuando resultan incómodas. Evitar toda incomodidad hoy puede hipotecar nuestra capacidad de habitar la incomodidad mañana.
Gracias a todas las personas que estuvisteis allí: pacientes, compañeros, profesionales, amigos y familia. Ver tantas miradas conocidas y sentir vuestro cariño convirtió la presentación en algo que guardaré con muchísimo afecto.
❤️ Homo Sentiens. Reconectar con las emociones en tiempos de ansiedad.
